이명에 좋은 음식 안좋은 음식 총정리

귀에서 ‘삐’ 소리가 들리거나 주변에 아무런 소리도 없는데 웅~ 하는 음이 들린다면,그것은 바로 이명(耳鳴)이라는 증상일 수 있습니다.이명은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 피로, 스트레스, 노화, 혈류 장애, 영양 결핍 등과도 관련이 깊습니다.이런 이명을 완화하기 위한 방법 중 하나는 바로 식습관 개선입니다.일상 속에서 무엇을 먹고, 무엇을 피하느냐에 따라 증상의 강도와 빈도가 크게 달라질 수 있기 때문입니다.오늘은 이명에 좋은 음식과 나쁜 음식, 그리고 피해야 할 식습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.이명에 좋은 음식 – 이런 식품은 귀 건강에 도움 됩니다이명 완화를 위한 식이요법의 핵심은 혈류 개선, 신경 안정, 항산화 작용 강화입니다.다음은 실제 이명 관련 건강정보 콘텐츠 및 연구에서 자주 언급..

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• · 2025. 7. 26.
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식후 혈당 정상수치 시간대별 기준

건강검진에서 공복 혈당 수치만으로 안심하기는 어렵습니다.당뇨는 식후 혈당 상승에서 시작되는 경우가 많으며, 초기에는 특별한 증상이 없어 놓치기 쉽습니다.특히 식후 1~2시간 혈당 수치는 당뇨 전단계 진단이나 관리 여부를 판단하는 데 중요한 지표로 작용합니다.이 글에서는 식후 1시간, 2시간, 3시간별 혈당 정상수치 기준과 함께, 정상 범위 유지를 위한 생활 관리법을 안내드립니다.식후 혈당이 중요한 이유혈당은 식사 후 누구나 일시적으로 상승합니다.하지만 그 상승폭이 비정상적으로 크거나 오래 지속될 경우, 당뇨병 발병 위험이 높아집니다.특히 식후 혈당이 140mg/dL 이상으로 자주 유지된다면, 이는 인슐린 저항성 증가 또는 베타세포 기능 저하를 의미할 수 있습니다.식후 혈당은 다음의 이유로 더욱 중요합니다..

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• · 2025. 7. 25.
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족저 근막염 증상 원인 치료법

아침에 일어나 첫 발을 내디딜 때 발바닥에 찌릿한 통증을 느낀 적이 있으신가요?서서 일하는 시간이 길거나 운동을 즐기시는 분이라면 한 번쯤은 겪어보았을 발바닥 통증일 수 있으며, 이는 족저근막염 때문일 가능성이 높습니다.족저근막염은 30~60대에서 흔히 발생하는 질환으로, 단순 통증으로 여기고 방치하기 쉽지만 적절한 이해와 치료 없이 방치하면 만성화되어 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 족저근막염의 증상, 원인, 치료법, 예방법까지 체계적으로 안내드립니다.족저근막염이란 무엇인가요?족저근막염은 발바닥에 있는 족저근막이라는 두꺼운 섬유띠에 염증이 생기는 질환입니다.이 족저근막은 뒤꿈치뼈(종골)에서 시작되어 발가락 기저부에 부착되며, 발 아치를 유지하고 체중 부하 상태에서 발을 지지하는 역할..

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• · 2025. 7. 24.
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편두통 원인 왼쪽 오른쪽 증상 차이

일상 속 두통은 흔하지만, 유독 머리 한쪽만 아픈 편두통은 그 원인과 증상도 다양합니다.어떤 날은 왼쪽이, 또 어떤 날은 오른쪽이 지끈거리며 일상생활이 어려워질 정도로 불편한 경우도 많죠.이번 글에서는 많은 분들이 궁금해하는편두통의 원인과 왼쪽·오른쪽 통증 차이,그리고 원인별 특징과 대처 방법까지 정리해드리겠습니다.편두통이란?편두통(Migraine)은 머리의 한쪽 또는 양쪽 부위에 주기적으로 발생하는 두통입니다.일반적인 긴장형 두통과 달리 지속 시간이 길고, 맥박이 뛰듯 욱신거리는 통증이 특징입니다.또한 두통과 함께 다음과 같은 증상이 동반되기도 합니다.메스꺼움, 구토빛이나 소리에 예민해짐시야 흐림 또는 눈앞이 번쩍거림집중력 저하, 피로감, 무기력편두통의 대표적인 원인편두통은 명확한 단일 원인보다는여러 ..

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• · 2025. 7. 23.
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갑상선 기능 항진증 증상 체크리스트

갑상선 기능 항진증은 갑상선에서 호르몬이 과다하게 분비되는 질환으로,대사 속도를 비정상적으로 빠르게 만들어 몸의 여러 기능에 이상을 일으킵니다.이 글에서는 갑상선 기능 항진증의 주요 증상과 함께자가진단 체크리스트, 그리고 의심될 경우 어떻게 대처해야 하는지까지알기 쉽게 정리해드리겠습니다.갑상선 기능 항진증이란?갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬인 T3(트라이요오드사이로닌), T4(티록신)이필요 이상으로 과도하게 분비되는 상태를 말합니다.갑상선 호르몬은 신진대사, 체온 조절, 심장박동, 에너지 소비 등에 영향을 주기 때문에이 호르몬이 과잉 분비되면 전신에 걸쳐 이상 증상이 나타납니다.대표적인 원인으로는 그레이브스병(Graves’ Disease)이 있으며,자율면역질환의 일종으로 자신의 면역체계가 갑상선을 자..

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• · 2025. 7. 22.
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