고혈압 낮추는 방법 좋은 음식, 이렇게 해야 혈압 잡힙니다

고혈압은 흔히 '침묵의 살인자'라 불리며, 특별한 자각 증상이 없어도 서서히 장기를 손상시킬 수 있다.때문에 고혈압을 단순히 '약 먹는 병'으로만 인식하기보다는, 수치를 낮추기 위한 일상 속 실천이 더욱 중요하다.고혈압 수치를 효과적으로 낮추는 방법에 관련하여 기본 정보부터 최근 SNS에서 핫한 정보들까지 종합하였다.고혈압 수치, 위험 신호 수치 확인정상 혈압은 수축기 120mmHg, 이완기 80mmHg 미만이다.대한고혈압학회 기준에 따르면, 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단된다.고혈압 수치가 150을 넘는 경우 약물 복용이 필요할 수 있으며, 160 이상부터는 심혈관계 질환 위험이 급증한다.특히 중년 이상 연령층에서 자주 발생하며, 조기 관리..