구기자 효능과 부작용

예로부터 귀한 한방 재료로 여겨진 구기자는 현대에 들어서도 건강기능식품으로 많은 관심을 받고 있습니다. 특히 면역력 강화, 간 기능 보호, 눈 건강 개선 등의 효과로 인해 중장년층을 중심으로 섭취가 꾸준히 증가하고 있습니다. 하지만 그 효능만큼이나 부작용이나 섭취 시 주의사항도 함께 이해하고 있어야 안전하고 효과적으로 활용할 수 있습니다. 이번 글에서는 구기자의 주요 효능, 부작용, 먹는 방법까지 전문가적 시각으로 자세히 정리해보겠습니다.구기자란 무엇인가?구기자는 가지과에 속하는 식물로, 붉은색의 열매를 사용하여 주로 차나 약재로 활용됩니다. 중국에서는 '고지베리'라고도 불리며, 오래전부터 간 기능 회복, 시력 보호, 노화 방지 등에 좋다고 알려져 왔습니다. 영양 성분이 매우 다양해 한방에서는 구기자를 ..