그릭요거트 효능 필수 5가지

건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 ‘그릭요거트’가 일상 식단에서 빠질 수 없는 식품으로 자리잡고 있습니다.꾸덕한 질감과 풍부한 단백질, 유산균 덕분에 많은 사람들이 건강 간식 또는 다이어트 식단으로 활용하고 있지만, 그릭요거트에도 부작용이나 주의사항이 존재합니다.특히 시중에 유통되는 제품들 중에는 설탕이나 첨가물이 포함된 제품도 많기 때문에 어떤 제품을 선택하고 어떻게 섭취하느냐에 따라 효능의 차이가 발생할 수 있습니다.이번 글에서는 그릭요거트의 효능, 부작용, 그리고 무가당 제품이 권장되는 이유까지 자세히 살펴보겠습니다.그릭요거트란 무엇인가그릭요거트는 일반 요거트에서 유청(whey)을 걸러내고 고형분만 남긴 고농축 형태의 요거트를 말합니다.이 과정에서 수분과 함께 유당 일부가 제거되고 단백질 농..