다크 초콜릿 효능 부작용 하루 적정량

초콜릿 하면 많은 분들이 고칼로리 간식, 당분 많은 음식으로 인식하기 쉽습니다.하지만 다크 초콜릿, 특히 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿은단순한 군것질을 넘어 건강을 위한 기능성 식품으로 주목받고 있습니다.특히 카카오에 함유된 플라보노이드, 폴리페놀, 테오브로민 등의 생리활성 성분은심혈관 건강, 항산화 작용, 뇌기능 개선, 기분 안정 등 다양한 건강 효과를 갖고 있습니다.이번 글에서는 다크 초콜릿의 대표 효능 6가지와 함께,카카오 함량별 특징과 적정 섭취법, 주의할 부작용까지한 번에 자세히 정리해드리겠습니다.다크 초콜릿의 주요 효능 6가지1. 강력한 항산화 작용다크 초콜릿에는 플라보노이드, 카테킨, 폴리페놀 등활성산소를 제거하는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.이는 세포 노화 방지, 면역..