단백질 많은 음식 BEST10

단백질은 우리 몸을 구성하는 가장 기본적인 영양소 중 하나입니다.근육, 뼈, 피부, 장기뿐만 아니라 호르몬, 효소, 항체 등도 모두 단백질로 이루어져 있어건강한 생명 유지에 필수적인 성분이라 할 수 있습니다.특히 단백질은 성장기 어린이, 청소년, 운동하는 사람, 회복기 환자, 중장년층에게 더 많이 필요하며단백질 섭취가 부족할 경우 면역력 저하, 근육량 감소, 탈모, 에너지 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다.단백질은 체내에서 저장되지 않기 때문에 매일 꾸준한 섭취가 필요합니다.이번 글에서는 쉽게 구할 수 있고 식단에 바로 활용 가능한 단백질 많은 음식 10가지를 소개해드리며,섭취 시 주의할 점도 함께 안내하겠습니다.단백질 많은 음식 BEST 101. 닭가슴살단백질 함량이 높고 지방이 적어 대표적인 고단..