당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 혈당 관리

당뇨병은 단순히 단 것을 많이 먹어서 생기는 병이 아닙니다. 유전, 생활 습관, 신체 대사 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하며, 이 중에서도 ‘식습관’은 발병과 악화를 가르는 중요한 변수입니다. 특히 최근에는 당뇨 전단계에 해당하는 사람들이 점점 늘어나고 있어, 건강을 지키기 위해 ‘무엇을 먹고 무엇을 피해야 하는가’에 대한 관심도 함께 커지고 있습니다.혈당 조절에 영향을 주는 음식은 놀라울 정도로 다양합니다. 어떤 음식은 혈당을 안정적으로 유지시켜주지만, 반대로 특정 음식은 급격한 혈당 상승을 일으켜 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨 환자 또는 당뇨 예방을 원하는 분들을 위해, 꼭 챙겨야 할 좋은 음식과 반드시 피해야 할 나쁜 음식을 구분해 정리해드리겠습니다. 또한 실제 식단에 적용할..