병아리콩 효능 부작용 먹는법

건강을 중시하는 트렌드 속에서 슈퍼푸드로 주목받는 식재료가 있습니다.바로 병아리콩(Chickpea)입니다.노란 콩알처럼 생긴 이 작고 동그란 콩은식물성 단백질은 물론 풍부한 식이섬유, 다양한 미네랄까지 담고 있어다이어트 식단은 물론 혈당관리, 채식식단, 임산부 영양 보충 등 다양한 분야에서 사랑받고 있습니다.하지만 효능이 아무리 좋아도 부작용이나 체질에 따라 주의할 점도 함께 알아야 더 현명하게 섭취할 수 있겠죠?오늘은 병아리콩의 대표적인 효능부터, 꼭 알아야 할 부작용과 섭취 팁까지 함께 알아보겠습니다.병아리콩이란?병아리콩은 지중해와 인도에서 오랜 기간 동안 주식처럼 먹어온 콩류 식품입니다.‘Garbanzo beans’ 또는 ‘Chickpeas’라고도 불리며,우리나라에서는 건강식 간식이나 다이어트 식단..