브로멜라인 효능 부작용 건강하게 먹는 방법

브로멜라인(Bromelain)은 파인애플 줄기와 열매에서 추출한 단백질 분해 효소입니다.주로 소화 기능 개선, 염증 완화, 붓기 개선, 면역력 강화 등의 다양한 건강 효과로 주목받고 있으며,최근에는 다이어트 보조제나 건강기능식품으로도 널리 활용되고 있습니다.브로멜라인은 단백질 분해 능력이 뛰어나 소화 효소로 작용하고,체내 흡수 후에는 항염 작용을 통해 다양한 건강 증진 효과를 나타냅니다.브로멜라인의 주요 효능1. 소화 기능 개선브로멜라인은 단백질 분해를 촉진하여 소화 기능 개선에 도움을 줍니다.특히 고단백 식사 후 섭취하면 소화 부담을 덜어주고 속이 더부룩한 증상 완화에 효과적입니다.2. 붓기 개선브로멜라인은 림프순환 촉진과 염증 완화 작용을 통해 붓기 개선에 탁월한 효과를 보입니다.운동 후 붓기, 얼굴..