아보카도 오일 효능 부작용 최신 정리

아보카도 오일은 아보카도 과육에서 추출한 식물성 오일로,불포화지방산, 비타민 E, 루테인, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부한 고영양 오일입니다.엑스트라 버진 아보카도 오일은 영양 성분 파괴 없이 저온에서 추출되어 건강 기능성이 높아건강식용 오일로 각광받고 있으며, 피부·모발 관리에도 많이 활용됩니다.이번 글에서는 아보카도 오일의 주요 효능과 섭취법, 부작용까지 총정리해 알려드리겠습니다.아보카도 오일의 주요 효능1. 심혈관 건강 개선아보카도 오일은 불포화지방산(올레산 등)이 풍부하여LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시킵니다.꾸준한 섭취는 동맥경화 예방, 심혈관 질환 위험 감소에 효과적입니다.2. 항산화 효과비타민 E, 루테인, 폴리페놀 등 강력한 항산화 성분이 풍부하여체..