오디 효능 완벽정리

오디는 뽕나무에서 자라는 보랏빛 열매로, 단맛과 은은한 신맛을 함께 지닌 과일입니다.예로부터 한방에서는 보혈(補血)과 간장 기능 강화에 좋다고 알려져 약재로도 사용되어 왔으며, 최근에는 건강 간식이나 즙, 청 형태로도 인기가 높습니다.특히 항산화 물질, 철분, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소, 피부 건강, 면역력 강화 등에 유익한 식품으로 알려져 있습니다.이번 글에서는 오디의 효능부터 부작용, 과다 섭취 시 주의사항까지 자세히 정리해드리겠습니다.오디의 주요 효능1. 항산화 작용오디에는 안토시아닌과 폴리페놀 등 강력한 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다.이 성분들은 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 줄여 노화 방지와 면역력 향상에 도움을 줍니다.2. 시력 보호 및 눈 건강 개선오디..