오징어 효능 부작용 주의사항

오징어는 일상 속 식탁에서 자주 접할 수 있는 해산물로, 그 맛뿐 아니라 건강에 미치는 긍정적인 영향 덕분에 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 구이, 조림, 볶음, 회 등 조리 방식도 다양하여 활용도 높은 식재료입니다. 특히 최근에는 타우린과 단백질이 풍부한 저칼로리 식품이라는 점이 부각되며 건강식으로 다시 주목받고 있습니다. 그러나 효능만을 보고 무분별하게 섭취하면 예상치 못한 부작용을 겪을 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 오징어에 포함된 주요 영양소와 효능, 그리고 섭취 시 주의해야 할 부작용과 올바른 섭취법까지 함께 알아보겠습니다.오징어는 어떤 식재료인가요?오징어는 연체동물로 단백질 함량이 높고 지방이 적은 것이 특징입니다. 100g당 약 92kcal 정도로 매우 낮은 열량을 가지고 있으..