청국장가루 효능 부작용 완벽 정리

청국장은 대표적인 발효식품으로, 오래전부터 한국인의 건강을 지켜온 전통 식품입니다.특유의 냄새와 끈적임 때문에 먹기 어려웠던 사람들도청국장가루라는 형태로는 부담 없이 섭취할 수 있어,최근 들어 분말형 건강식품으로 재조명되고 있습니다.특히 청국장에 함유된 낫토키나제, 유익균, 아미노산 등이장 건강, 혈액순환, 면역력 향상에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려지며,중장년층뿐만 아니라 다이어트, 소화 기능 개선을 원하는 2030 세대에게도 인기를 끌고 있습니다.이번 글에서는 청국장가루의 대표 효능, 부작용, 섭취 팁까지한눈에 정리해드리겠습니다.청국장가루의 주요 효능1. 장 건강 개선 및 유익균 증식청국장가루에는 바실러스균(Bacillus subtilis)을 포함한 유익균이 풍부해장내 유익균 환경을 조성하고, 유..