콜레스테롤 낮추는 방법, 음식 식단 추천 모음

콜레스테롤 수치는 건강검진 결과지에서 자주 접하지만,막상 수치가 높다는 말을 들으면 막연한 두려움이 앞서기 쉽습니다.하지만 대부분은 일상적인 습관 개선과 식생활 조절만으로도 충분히 관리가 가능합니다.이 글에서는 콜레스테롤이 무엇인지, 어떻게 관리해야 하는지,그리고 도움이 되는 음식과 영양제까지 실질적인 방법을 다룹니다.콜레스테롤 수치란 무엇일까?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막, 호르몬, 비타민 D 형성에 꼭 필요한 지방 성분입니다.그러나 과도하게 많을 경우 혈관 벽에 쌓여 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 같은심각한 혈관 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.일반적으로는 ‘나쁜 콜레스테롤’이라고 알려진 LDL 수치가 100mg/dL 이하,‘좋은 콜레스테롤’인 HDL 수치는 60mg/dL 이상을 유..