토마토 효능 5가지 총정리

토마토는 세계적으로 사랑받는 대표적인 건강식품입니다. 채소로 분류되기도 하지만 과학적으로는 과일에 속하며, 다양한 요리에 활용할 수 있는 versatility 덕분에 식단에 자주 등장합니다. 그러나 단순히 활용도가 높은 식재료를 넘어, 토마토는 항산화, 심혈관 건강, 피부 개선 등 다방면에서 건강상 이점을 제공합니다. 반면 특정 상황에서는 부작용이 나타날 수 있어 섭취 시 주의가 필요합니다. 이 글에서는 토마토의 효능과 부작용, 건강하게 먹는 방법을 종합적으로 정리해드리겠습니다.토마토란 어떤 식품인가토마토는 가지과 식물로, 전 세계적으로 널리 재배되고 있으며 생식, 조리, 즙, 주스 등 다양한 형태로 소비됩니다.100g당 약 18~20kcal로 저열량 고영양 식품이며대표적인 성분으로는 라이코펜(Lycop..