푸룬 효능 섭취 후기

푸룬은 건조된 자두를 의미하며, 영양학적으로 매우 우수한 식품입니다. 주로 미국 캘리포니아산 자두를 건조시킨 형태로 유통되며, 푸룬주스나 건자두 형태로 섭취됩니다. 최근 국내에서도 푸룬이 건강식품으로 주목받고 있으며, 특히 변비 개선, 장 건강 유지, 뼈 건강 증진 등 다양한 효능이 보고되고 있습니다. 이 글에서는 푸룬이 어떤 성분을 가지고 있으며, 인체에 어떤 영향을 미치는지, 또 섭취 시 어떤 점을 주의해야 하는지 자세히 설명드립니다.푸룬이란 어떤 식품인가푸룬(prune)은 자두(plum)를 건조한 형태의 식품으로, 수분 함량이 20% 내외로 줄어들며 영양소가 농축되어 있습니다. 특히 식이섬유, 비타민 K, 칼륨, 철분, 폴리페놀 등이 풍부하여 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다.일반 자두보다 당..