호박씨 효능 부작용 이렇게 드셔야 합니다

호박씨는 작지만 강력한 영양을 품은 식품으로 알려져 있습니다. 특히 혈관 건강, 면역력 강화, 방광 기능 개선 등 다양한 효능이 있으며, 최근에는 건강기능식품 원료로도 주목받고 있습니다. 하지만 건강에 좋은 만큼, 부작용이나 섭취 시 주의사항도 함께 이해하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 호박씨의 대표 효능부터 부작용, 섭취법, 권장 대상까지 종합적으로 정리해드립니다.호박씨란 무엇인가호박씨는 호박에서 나오는 씨앗으로, 일반적으로 껍질을 벗기고 볶거나 생으로 섭취하는 방식이 많습니다. 식용 견과류로 분류되며, 고대부터 다양한 민간요법이나 전통 식이요법에서도 사용되어 왔습니다. 최근에는 건강을 중시하는 소비자들 사이에서 필수 식품으로 자리 잡고 있습니다.호박씨의 주요 영양성분호박씨는 영양 밀도가 매우 높은 ..